Zatočte s únavou počas zimných dní

☕ Ak máte sedavé zamestnanie, alebo pracujete v súčasnosti z domova, nezabúdajte na pravidelný pohyb a prestávky na strečing ani počas pracovného dňa. Krátke, niekoľkominútové precvičenie tela pomôže organizmu držať sústredenie a správne ho okysličiť.

☕ Dbajte na správnu polohu pri sedení, kvalitnú pracovnú stoličku a stôl v správnej výške. Nesprávne sedenie prispieva k bolesti chrbtice a hlavy, ktoré spôsobujú únavu a problémy so sústredením.

☕ Pravidelné, krátke prevetranie priestoru kde pracujete tiež napomôže k naštartovaniu sústredenia. Ak máte viac času, doprajte si prechádzku do prírody. Tie sú v zime naozaj čarovné a dokážu nás úplne odpútať od problémov bežných dní. Po pobyte v chladnom prostredí si doma doprajte šálku dobrej kávy, horúcej čokolády alebo bylinkový čaj. S prípravou horúcich nápojov Vám pomôžu naše kávovary, ktoré okrem prípravy kávových nápojov obsahujú aj dávkovanie horúcej vody pre prípravu obľúbených teplých nápojov.

☕ Stres vzniká aj z nedostatku času. Máte však času naozaj nedostatok? Skúste obmedziť čas za monitorom a pri dalších zariadeniach, pokiaľ je to možné. Skontrolujte si na Vašom mobilnom zariadení, koľko času strávite na jednotlivých aplikáciách počas dňa. Pravdepodobne väčšinu z nás prekvapí vysoké čislo. Viete si predstaviť ako tento čas využiť efektívnejšie?

☕ Blížiaci sa koniec roka, prípravy na vianočné sviatky a tlak na termíny v práci môžu tiež vyvolávať vyčerpanie, stres a obavy. Doprajte si každý deň kvalitný čas pre seba. Dbajte o pravidelnú, vyváženú stravu, pitný režim a dostatok spánku.

☕ Naše služby vo firmách ponúkajú zdravé možnosti stravovania z našich automatov na jedlo a rýchle občerstvenie. Vďaka našim snackomatom nebudete nikdy hladní a vyberú si u nás aj zákazníci s potravinovými intoleranciami. Automaty na kávu, horúce nápoje, kávovary a dávkovače vody sú Vám vždy nablízku keď sa potrebujete občerstviť a načerpať energiu.

☕ Naše espresso z automatu, v ktorom sa spájajú kvalitné čerstvo zomleté kávové zrnká, špeciálne filtrom upravená voda a moderná technológia od majstrov espressa - Talianov, Vám zaručene dodá energiu a chuť do práce. Keď sa k tomu pridá vôňa čerstvo pomletej kávy, o navodenie príjemnej chvíle určite nebude núdza.